Fahami bagaimana pengiraan BMI dihitung. Berikut adalah carta BMI ada apakah maksud setiap angka yang dinyatakan.
Jumlah -19 hingga +50 itu ialah nombor yang mewakili BMI. Berikut adalah keterangan setiap angka:
- -19 atau 19 angka ke bawah bermaksud kurus kurang dari tahap normal.
- 19-25 adalah BMI ideal atau berat badan yang normal (sihat dari sudut ketinggian dan berat).
- 25-30 bermakna berat badan berlebihan melebihi tahap normal.
- 30-34 menandakan kegemukan.
- 35-39, 49-49 dan 50 ke atas menandakan kegemukan yang berlebihan dan mencapai tahap bahaya.
Bagaimana caranya untuk menghitung BIM?
Caranya mudah saja iaitu berat badan dibahagi dengan tinggi x tinggi atau:
BMI = Berat (kg) / Tinggi (cm) x Tinggi (x)
Untuk memndahkan pengiraan anda, anda boleh menggunakan aplikasi di bawah:
Nota: Klik butang di atas, satu pop-pup akan muncul. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda dan klik ‘Calculate’. Nilai BMI anda akan keluar.
Setelah menghitung jumlah BMI anda, maka dapatlah anda tahu berat badan anda berada dalam kategori mana. Jika jumlah BMI kurang maka anda perlu menambahkan berat badan, sebaliknya jika nilai BMI tinggi maka anda perlu menurunkan berat badan ke tahap ideal iaitu antara 19-25.